Belemmerende overtuigingen: de verhalen die je over jezelf bent gaan geloven.
“Ik ben nu eenmaal zo.”“Ik kan dit toch niet.”“Ik moet eerst zeker weten dat het goed gaat.”“Anderen gaan mij niet begrijpen.”“Ik moet het alleen kunnen.”
Misschien herken je er één. Of meerdere.
We hebben allemaal overtuigingen over onszelf, over anderen en over het leven. Sommige helpen ons. Andere houden ons klein, zonder dat we ons daar bewust van zijn.
Dat zijn belemmerende overtuigingen.
Wat is een belemmerende overtuiging?
Een overtuiging is een idee dat je als waarheid bent gaan zien.
Vaak ontstaat zo’n overtuiging al vroeg in je leven. Door wat je hebt meegemaakt, wat anderen tegen je zeiden, wat er van je werd verwacht of door conclusies die je zelf hebt getrokken.
Misschien werd je vaak gecorrigeerd en leerde je:
“Ik doe het nooit goed.”
Of je merkte dat het makkelijker was om jezelf aan te passen en leerde:
“Ik moet rekening houden met anderen.”
Of je werd ooit gekwetst toen je jezelf liet zien en concludeerde:
“Het is veiliger om mezelf niet te veel te laten zien.”
Op een gegeven moment hoef je daar niet meer bewust over na te denken.
Je gaat ernaar leven.
Je overtuiging voelt als de waarheid
Dat is precies wat het lastig maakt.
Wanneer je gelooft dat je niet goed genoeg bent, zie je vooral de momenten die dat lijken te bevestigen.
Wanneer je gelooft dat je moet zorgen dat iedereen tevreden is, voelt “nee” zeggen ineens heel moeilijk.
En wanneer je gelooft dat je iets niet kunt, zul je misschien niet eens proberen.
Niet omdat die overtuiging per se waar is.
Maar omdat je brein zoekt naar bewijs voor wat je al gelooft.
Je overtuiging bepaalt daarmee voor een groot deel hoe je naar jezelf en je omgeving kijkt.
Maar waar komt die overtuiging eigenlijk vandaan?
Dat is een interessante vraag.
Want vaak zeggen we:
“Zo ben ik gewoon.”
Maar ben je dat werkelijk?
Of heb je ooit geleerd dat je zo moest zijn?
Dat verschil is belangrijk.
Je bent bijvoorbeeld niet geboren met de overtuiging:
“Ik moet iedereen tevreden houden.”
Je hebt waarschijnlijk ergens geleerd dat dit belangrijk was.
En misschien heeft die overtuiging je ooit zelfs geholpen.
Door je aan te passen kreeg je bijvoorbeeld goedkeuring, voorkwam je ruzie of voelde je je veiliger.
Maar wat je vroeger nodig had, hoeft niet automatisch te zijn wat je vandaag nog nodig hebt.
Hoe herken je een belemmerende overtuiging?
Een mooie ingang is om te kijken naar situaties waarin je steeds opnieuw hetzelfde doet.
Je zegt ja terwijl je nee wilt zeggen.
Je stelt jezelf uit.
Je blijft in een situatie die eigenlijk niet meer bij je past.
Je bent bang voor wat anderen van je vinden.
Je legt de lat steeds hoger.
Of je weet rationeel dat je iets anders wilt, maar toch lukt het niet om daadwerkelijk anders te kiezen.
Vraag jezelf dan eens af:
Wat vertel ik mezelf hierover?
Misschien komt er iets als:
“Ik mag anderen niet teleurstellen.”“Ik moet sterk zijn.”“Als ik mezelf laat zien, word ik afgewezen.”“Ik ben niet goed genoeg.”
Daar kan een overtuiging onder zitten die je al veel langer met je meedraagt.
Moet je die overtuiging dan vervangen door een positieve gedachte?
Niet per se.
Je hoeft jezelf niet te overtuigen van het tegenovergestelde.
Als je diep vanbinnen gelooft dat je niet goed genoeg bent, helpt het meestal niet om twintig keer per dag tegen jezelf te zeggen:
“Ik ben fantastisch!”
Veel interessanter is om de overtuiging eens echt te onderzoeken.
Is het waar?
Niet: waarom is het waar?
Maar:
Is het werkelijk waar?
En wat blijft er van die overtuiging over wanneer je haar niet langer automatisch gelooft?
Je bent niet je verhaal
Misschien is dat wel het belangrijkste.
Het verhaal dat je over jezelf bent gaan geloven, is niet hetzelfde als wie je bent.
Je hebt ervaringen gehad.Je hebt conclusies getrokken.Je hebt manieren ontwikkeld om met het leven om te gaan.
Maar dat betekent niet dat je voor altijd zo hoeft te blijven leven.
Wanneer je begint te zien welke overtuigingen jouw keuzes beïnvloeden, ontstaat er ruimte.
Ruimte om opnieuw te kijken.
Ruimte om andere keuzes te maken.
En vooral:
ruimte om te ontdekken wat jij eigenlijk zelf wilt.
Niet wat moet.
Niet wat hoort.
Niet wat anderen verwachten.
Maar:
Wat wil jij nou eigenlijk écht?
Wil je ontdekken welke overtuigingen jou op dit moment misschien tegenhouden?
Tijdens een gratis doorbraakgesprek kijken we samen naar waar je tegenaan loopt en wat daaronder zit.
Opmerkingen